时间:2025-07-01 12:00:51
导读:三大项多少公斤算及格 三大项及格标准如下: 1. 卧推:达到自重才算及格,达到自己两倍体重已经是非常优秀了。国内男性卧推平均重量也只有50KG左右。 2. 深蹲:......
三大项多少公斤算及格
三大项及格标准如下:
1. 卧推:达到自重才算及格,达到自己两倍体重已经是非常优秀了。国内男性卧推平均重量也只有50KG左右。
2. 深蹲:深蹲的及格线是自重的1.2倍左右,达到2倍体重是高阶训练者。
3. 硬拉:60-70KG是中国男性平均水平,100KG是超过大多数训练者的合格水平。
需要注意的是,这些标准是根据普通健身房的训练者水平来判断的。在不同场景和训练目标下,及格标准可能有所不同。
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