时间:2025-05-22 21:00:42
导读:中考前,家长怎么做才能恰到好处的帮助孩子呢? 对有熬夜习惯的初三学生来说,家长可要帮助孩子调整自己的生物钟,因为如果睡眠时间太短,反应敏感度、记忆力、......
中考前,家长怎么做才能恰到好处的帮助孩子呢?
对有熬夜习惯的初三学生来说,家长可要帮助孩子调整自己的生物钟,因为如果睡眠时间太短,反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。
1.调整睡眠
从现在开始把晚间睡眠调整到十点或十一点。考试前夕切不可提前上床,否则很容易辗转反侧难以入睡,使心绪烦躁不安,影响考试。充足的睡眠是精力充沛的保证,因此睡眠对考生尤其重要。睡前喝一杯牛奶有助睡眠,但忌空腹喝,会使胃部感到不适。睡前最好洗个热水澡,以使身体和精神能够放松,让考生好好睡上一觉。
2.制定好作息时间计划
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