时间:2024-09-29 16:02:06
导读:专注力训练方法有哪些 如何提高初中生注意力 初中生如何提高注意力 1. 初中生先从精力管理开始,培养有规律的生活节奏。早起早睡 2. 初中生了解自己的黄金时间,......
专注力训练方法有哪些 如何提高初中生注意力
初中生如何提高注意力
1. 初中生先从精力管理开始,培养有规律的生活节奏。早起早睡
2. 初中生了解自己的黄金时间,在这个时间集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在这个时段处理。我自己早上5:30-7:00,8:30-10:00,这二个时间效率最好。
3. 减少干扰。断网、手机为静音。整理好周围的物品。准备好工具和水在身边。
4. 集中注意力时花上2-3分钟进行深呼吸,放松自己。
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