时间:2025-05-19 13:00:44
导读:高三学生怎么缓解压力和焦虑 有哪些办法 如何开导高三压力大的孩子 1、照顾孩子的身体。让孩子维持规律的睡眠与饮食习惯,若在压力源下出现饮食与睡眠习惯的改ba......
高三学生怎么缓解压力和焦虑 有哪些办法 如何开导高三压力大的孩子
1、照顾孩子的身体。让孩子维持规律的睡眠与饮食习惯,若在压力源下出现饮食与睡眠习惯的改bai变,要留意并谘询儿科医师这是否仍在孩子健康的承受范围。
2、关心孩子的情绪感受。鼓励孩子用“语言”而非“动作”来表达情绪。以“我不开心”、“我很生气”替代丢掷物品、对自己或他人的肢体攻击,若孩子需要用身体释放他的怒意,打沙包、挝枕头、跑步,都是可以采取的策略。
3、排定休息时间。不只是在课程学习上订立合宜的目标,在生活适应上也应给予适宜的期待。有的孩子对陌生情境的适应度高,但有的孩子需要较长的预告、准备期。
4、家长要调整自己的心态。当孩子进入高三后,面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变,家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑,因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。如何开导高三压力大的孩子
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