高三补脑水果第一名
时间：2025-06-22 15:00:23
导读：【高三学生吃什么水果】高三学生吃什么水果补脑 12种补脑水果吃出好记忆 1. 樱桃。樱桃含铁量高，位于各种 水果 之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，......
【高三学生吃什么水果】高三学生吃什么水果补脑 12种补脑水果吃出好记忆
1. 樱桃。樱桃含铁量高，位于各种 水果 之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2. 冬枣。大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“活维生素丸”之美誉，对大脑有补益作用。
3. 苹果。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智力的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
4. 菠萝。菠萝含有很多 维生素C 和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
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